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足を痛めたので休養していたでござるが、また運動を始めたでござるよ♪運動する前に筋トレすると脂肪燃焼…

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徳山吉宗　元紀州藩第五代藩主第20話

ユキ

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ユキ

あとがき

足を痛めたので休養していたでござるが、また運動を始めたでござるよ♪運動する前に筋トレすると脂肪燃焼率が高くなって効率が良いでござるよ、また30分以内にたんぱく質を取ると超回復するでござる、見てこの体「むき～ん！」